martes, 5 de octubre de 2010
Cinco razones para ir al gimnasio
Casi siempre nos gana la pereza cuando decidimos comenzara ejercitarnos. Para no dudar, debes tomar en cuenta los beneficios físicos y psicológicos que ofrece acudir a un gimnasio, entre ellos reducir los niveles de estrés y el riesgo de desarrollar enfermedades degenerativas esto es lo que el ejercicio físico puede hacer por ti y tu mente:
1. Reduce los síntomas de la depresión y ansiedad al incrementar la seguridad de uno mismo pues mejora el aspecto físico y con ello la autoestima
2. Retrasa el proceso de envejecimiento, ya que el ejercicio practicado, con regularidad disminuye la pérdida de las funciones mentales.
3. Aminora los efectos del estrés porque al practicar ejercicio la persona se desconecta de los problemas de su vida cotidiana, descarga grandes cantidades de adrenalina y libera mucha energía por eso los resultados serán muy benéficos.
4. La sensación de júbilo y energía que tenemos al realizar un ejercicio es muy saludable porque actúa a modo de antidepresivo de hecho son mucho los psicólogos que defienden el efecto terapéutico del trabajo físico sobre las personas que padecen desequilibrio y desórdenes mentales.
5. Mejora la calidad del sueño: el ejercicio físico practicado con regularidad propicia un mejor descanso nocturno. También influye de manera positiva en nuestra capacidad de concentración.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)